痛症往往嚴重影響患者的生活，為患者的日常生活帶來種種不便。最近孔醫師就有一位腰背痛的患者，痛楚劇烈如觸電，在接受中醫推拿治療後一次就立即見效、不再復發，一起來了解詳情吧！

經過醫師詳細的檢查後，發現患者的腰背肌肉都十分繃緊。

中醫有「不通則痛」的說法，經絡是人體氣血運行的通道，肌肉繃緊令經絡受阻或不通暢，阻礙了氣血在經絡中的流動，導致疼痛的感覺。這次使用推拿手法為患者進行治療，透過鬆解肌筋來改善疼痛症狀。

患者反饋接受治療後疼痛問題已即時消失，距離治療已超過兩星期，都沒有再復發。

為什麼患者會出現腰背劇痛的症狀呢？醫師在問診時了解到患者有健身的習慣，值得注意的是，如果在運動前、後沒有做足夠的熱身和拉伸運動來伸展肌肉，會很容易引起疼痛問題發生。

中醫師推介！預防腰背痛3個小貼士

熱身和伸展

在進行任何體力活動之前，包括健身訓練或日常活動，都需要確保適當的熱身和伸展。這有助於活動肌肉、促進氣血循環，亦減低肌肉受傷的風險。

均衡運動

制訂健身運動計劃時應該包含有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練。不要過度依賴某一種類 型的運動，以免導致肌肉不平衡和過度使用。此外也要合理安排休息，避免連續劇烈運動或長時間保持相同的姿勢。

注意保暖

中醫相信「寒性收引」， 肌肉受寒後會引起攣急、疼痛。因此在天冷或冷氣場所，保持暖和，避免受涼很重要。在家也可以透過浸浴達到保暖效果。

如果有任何健康問題，請立即向註冊中醫師諮詢。

【順華資深中醫負責，必屬安心之選！】

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以上內容*只供參考，治療效果因人體質而異。*